Всемирный день бега сегодня!

0
247

Бег – один из самых простых и доступных видов физической нагрузки. Вот лишь некоторые его полезные свойства.

Пробежки на открытом воздухе закаляют организм, делают его более устойчивым к микробам и вирусам.

Бег – отличный способ зарядить организм. Во время бега ускоряется обмен веществ, ткани насыщаются кислородом, а значит, процессы в организме проходят эффективнее.

Регулярные занятия бегом улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Сердечные мышцы обретают силу и выносливость, укрепляются стенки сосудов, повышается их тонус. Это, в свою очередь, приводит к стабилизации артериального давления.

Во время бега организм вырабатывает гормоны радости – эндорфины, причём этот эффект сохраняется и после тренировки. Психологи утверждают, что регулярные занятия бегом делают человека менее раздражительным, помогают избавиться от бессонницы.

Доказано, что люди, занимающиеся бегом, более внимательны и способны быстрее и эффективнее концентрироваться на задаче. А ещё бег улучшает память, помогает укрепить дыхательную систему и суставы и сбросить вес.

Забеги и соревнования по бегу проводятся в России регулярно. Можете и вы принять в них участие. Правда, многие старты сейчас платные.

Предстоящие забеги в Екатеринбурге:

  • 06 – полумарафон «Гонец весны»,
  • 06 – легкоатлетический пробег, посвящённый Дню памяти и скорби,
  • 06 – «Летний забег»,
  • 07 – Уральский полумарафон-гандикап,
  • 07 – Кубок Героя Советского Союза, советского разведчика Н. И. Кузнецова,
  • 08 – IX Международный марафон «Европа – Азия»,
  • 08 – «Арбузный забег»,
  • 09 – фестиваль здоровья Run Fest «Шарташ», ночной забег «Laser Night Run», забег на небоскрёб «Высоцкий»,
  • 09 – трейл-забег «Шигирский идол»,
  • 10 – «Осенний забег»,
  • 11 – забег «Urban Trail»,
  • 12 – «Мандариновый забег».

Забеги в Нижнем Тагиле:

  • 06 – «Тагильский трейл на гору Долгая»,
  • 07 – «Тагильский трейл на Синегорском хребте»,
  • 08 – «Тагильский трейл на горе Белой».

Другие забеги в Свердловской области:

  • 06 – «Бисертский марафон» (Бисерть),
  • 06 – забег на гору Волчиха (Ревда),
  • 07 – XXVII Горный марафон «Конжак» (Краснотурьинск),
  • 07 – пробег «Егоршинская десятка» (Артёмовский)
  • 07 – беговой ультрамарафон «Сысертская Сотня» (Сысерть),
  • 07 – пробег «Сысерть – территория отдыха» (Сысерть),
  • 08 – фестиваль бега «Оленьи Ручьи» (д. Бажуково).

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.