Сегодня в мире насчитывается 650 миллионов взрослых старше 18 лет и более 120 миллионов детей, страдающих ожирением. Ожирение относится к одному из основных факторов риска смертности. Ежегодно порядка 3 миллионов человек умирают из-за последствий избыточного веса или ожирения. По прогнозу ВОЗ, к 2025 году 2,7 миллиарда взрослых во всем мире будут страдать от избыточного веса и ожирения.
Ожирение способствует развитию множества осложнений, среди которых сахарный диабет 2 типа, болезни сердца, артериальная гипертензия, дислипидемия, синдром обструктивного апноэ во сне, хроническая болезнь почек, не алкогольная жировая болезнь печени и некоторые виды рака.
Основная причина ожирения и избыточного веса — энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма.
Наиболее признанными эффективными мерами профилактики ожирения являются:
— ограничение калорийности своего рациона за счёт снижения количества потребляемых жиров и сахаров;
— увеличение потребления фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов;
— регулярная физическая активность (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых).